Fit in 20 minuten

Wellness

‘Het werkt echt’, aldus Karin Visser van personal training studio fit20. ‘Met onze speciale krachttraining van twintig minuten per week voelen mensen zich vitaler, energieker, fitter en gezonder. Bij fit20 doen we aan high intensity resistance training in slowmotion. De studio is nieuw op Curaçao, maar het fit20 concept bestaat al tien jaar in Nederland waar meer dan 120 studio’s dit personal training concept met succes aanbieden.’

Drukbezette professional

Karin Visser: ‘fit20 richt zich op de drukbezette professional. De oefeningen die we doen zijn geen explosieve bewegingen zoals bij een normale krachttraining. Terwijl het effect hetzelfde is als twee uurtjes sporten in een reguliere sportschool. We zien dan ook veel zakenmensen in onze studio. Professionals die tijdens hun lunchpauze of net voor of na het werk komen om te trainen op onze zes Nautilus apparaten.

Je transpireert niet

Ze hebben weinig tijd en dus zijn de slechts twintig minuten per week ideaal. Omkleden en douchen hoeft niet, want met deze korte maar hevige slowmotion fitness in onze sterk gekoelde studio transpireer je niet. Natuurlijk zijn ook andere geïnteresseerden van harte welkom. We werken met ouderen die fit willen blijven zonder blessures op te lopen, klanten die aan hun energie level willen werken en personen die in totale privacy willen trainen om af te slanken.’

Hoe werkt het?

‘De trainingsmethode van fit20 is met niets te vergelijken. Laat ik wel gelijk het fabeltje wegnemen dat je er niet moe van wordt’, benadrukt Karin. ‘We trainen namelijk alle grote spiergroepen in één sessie en putten de spieren volledig uit. Dit is essentieel anders dan wanneer je normaal sport. We gaan zo ver met het trainen van de spieren, dat het lichaam denkt in een levensbedreigende situatie terecht te komen. Zo creëer je de prikkel om te groeien in spierkracht. Na de training zijn je spieren vermoeid en voel je je wat trillerig, maar dat zware gevoel verdwijnt weer snel.’

Eén keer per week

‘Omdat alles in slowmotion gaat en de personal trainer ervoor zorgt dat je de oefeningen correct uitvoert, is het echt een ideale blessurevrije krachttraining. De diepste spiervezels worden getraind en daarom is het niet nodig meer dan één keer per week te komen. Je spieren hebben na de oefeningen vijf tot zeven dagen nodig om te herstellen. Ook dat is anders dan in een normale gym, waar je – met een training gericht op specifieke spiergroepen – na twee dagen alweer aan de bak mag om resultaat te boeken.’

Wat levert het op?

‘Binnen drie tot zes maanden heb je meer kracht, voel je je fitter, heb je meer energie en gaat je gezondheid erop vooruit. Je vitaliteit neemt toe. Je slankt af omdat de verhouding spiermassa, vetten en vocht ten goede verandert. Als je meer spierkracht hebt, krijg je als vanzelf meer energie. Je metabolisme verbetert, je botten worden krachtiger en je bloeddruk gaat omlaag. Ik heb mensen in de studio die na een paar maanden trainen na hun werk niet meer uitgeblust op de bank zitten, maar weer volop energie hebben om leuke dingen te ondernemen.’

Is het betaalbaar?

‘Twintig minuten trainen per week bij fit20 is vergelijkbaar met een sportschoolabonnement en een personal trainer. Met dat verschil dat je in onze studio altijd alleen traint of hoogstens met nog iemand wanneer dit vooraf is afgesproken. De fit20 training brengt je naar je grens van je kunnen, waarmee een stress respons van het lichaam wordt gecreëerd. Daarom is het superbelangrijk dat je goed wordt begeleid. Bij ons betekent “personal” dan ook echt persoonlijk. Ook dat is geld waard.’

Lees hier het online woon & lifestyle magazine LaVida Curaçao nummer 15

Wil je reageren op dit artikel? Geef een reactie.

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *